04.03 — Vermoeidheid
De vermoeidheid die niemand ziet
Neurovermoeidheid voelt anders dan gewoon moe zijn. Over energie verdelen zonder jezelf te verliezen.
01
Herkenning
Je ziet het niet aan de buitenkant
Je hebt goed geslapen. Je hebt niet gesport. Geen drukke dag gehad. En toch ben je compleet uitgeput.
Vermoeidheid na hersenletsel voelt vaak anders dan de vermoeidheid die je kende vóór je letsel. Niet alleen je lichaam wordt moe. Vooral je brein kan leeg raken.
Een gesprek voeren. Een paar mails beantwoorden. Een supermarkt binnenlopen. Voor anderen gewone activiteiten. Voor jou kunnen ze behoorlijk veel energie kosten.
02
Je brein
De batterij van je brein
Stel je voor dat je 's ochtends wakker wordt met een batterij van 100%. Je begint je dag goed. En langzaam loopt hij leeg.
20% over
- Een gesprek−10%
- Een drukke winkel−20%
- Een paar uur activiteit−30%
- Prikkels & schakelen−20%
03
De valkuil
Een goede dag kan verraderlijk zijn
Je voelt je iets beter en denkt: vandaag kan ik veel meer.
Je doet een boodschap, spreekt af voor een kop koffie en kan ook nog een maaltijd voor het gezin maken.
Op het moment zelf gaat het prima.
Tot de rekening komt.
De volgende dag ben je volledig uitgeput.
04
Herstel
Rust is óók iets doen
Een pauze betekent niet automatisch slapen. Het kan ook betekenen: even geen telefoon, geen gesprek, geen geluid, geen nieuwe informatie.
Het gaat niet om zo weinig mogelijk doen. Het gaat om slimmer omgaan met je energie.
NOBRAINER inzicht
Het gaat niet om minder leven. Het gaat om slimmer omgaan met je energie.
Kleine NOBRAINER-check
Even stilstaan.
Wat geeft mij energie?
Wat kost mij energie?
Waar wil ik mijn energie écht aan besteden?
Verder lezen